Publicado en Deportes, Salud

Comer cambur da energía para entrenar 90 minutos, según estudio

 

cambur

El cambur contiene tres azúcares naturales, sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra por lo que son considerados como la fruta número uno de los atletas por ser una gran fuente de energía.

Según distintas investigaciones, dos cambures proveen de suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento, pero la energía no es la única manera en la que un plátano puede ayudar a mantenerse en forma porque también previene y revierte muchas enfermedades y malestares.

Reunimos para ti distintas afecciones para las que la ingesta de cambur es ideal:

  • Depresión. Según una encuesta realizada entre personas que la padecen, muchos se sintieron mejor después de comer un cambur debido a su contenido de triptófano (proteína que se convierte en serotonina al entrar en el cuerpo). La serotonina es conocida por sus efectos relajantes y que mejoran el estado de ánimo, además, la vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre.
  • Anemia. Por su alto contenido de hierro estimula la producción de hemoglobina en la sangre, asimismo, actúa contra la presión arterial por su contenido de potasio.
  • Concentración.
  • Ayuda a los estudiantes a concentrarse antes de los exámenes.
  • Alivia o elimina el estreñimiento.
  • Disminuye la acidez.

Fuente: elclarindeportivo.blogspot.com

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