Publicado en Salud

CISTITIS: DIEZ CONSEJOS PARA EVITAR LAS RECAÍDAS

Aunque no existe una solución milagrosa, existen algunos consejos simples que permiten limitar las recaídas de infecciones urinarias

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Si se respeta una buena higiene de vida, es posible que no se sufran cistitis continuas. Doctissimo os presenta diez consejos básicos.

1. Hidratarse suficientemente

Beber suficientemente agua (de 1,5 a 2 litros al día) para que las orinas sean menos concentradas y así disminuya el riesgo de infección. El riesgo de cistitis es más elevado en verano ya que se transpira más y se tiende a orinar menos.

2. No contengas la orina
Intenta ir al baño regularmente y no te contengas durante demasiado tiempo.

3. Orina después de cada relación sexual
Si tus episodios de cistitis aparecen después de mantener relaciones sexuales, acostúmbrate a orinar sistemáticamente después de tenerlas. De este modo, expulsas las bacterias que podrían estar presentes en la uretra.

4. Evita la humedad y el calor
Evita llevar ropa demasiado estrecha o ropa interior sintética. Favorecen la transpiración y, por tanto, la proliferación de microbios.

5. Adoptar buenas costumbres
Después de orinar o defecar, acuérdate de limpiarte de delante hacia atrás y no al revés. Procura también lavarte las manos con agua y jabón.

6. Luchar contra el estreñimiento
Si padeces regularmente de estreñimiento, procura seguir una dieta equilibrada e incorpora más verduras verdes, frutas, fibras… Intenta también comer siempre a la misma hora y realizar un mínimo de actividad física. La estancación de los excrementos en el recto favorece la proliferación de microbios.

7. Lo mejor puede resultar el enemigo del bien
Limita tu higiene íntima a dos veces al día, evita los aseos vaginales y utiliza un producto suave que respete el pH vulvar (de 5 a 7) en lugar de productos antisépticos.

8. Cuidado con la higiene durante la menstruación
Durante la menstruación, cámbiate el tampón o la compresa de forma regular.

9. No te automediques
La eficacia de los viejos medicamentos puede resultar dudosa. Al final, pueden ocultar los síntomas sin detener la infección. En ese caso, el riesgo de complicaciones es mayor. Procura respetar las dosis y la duración del tratamiento para evitar que las bacterias desarrollen resistencias y la infección reaparezca.

10. Una cuestión de pareja
Pídele a tu pareja que se someta a un análisis de orina. La infección puede transmitirse durante las relaciones sexuales. Si estos análisis indican la presencia de una infección de transmisión sexual, es obligatorio que las parejas sigan un tratamiento.

Fuente doctissimo.es

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