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Los tres deportes de moda para ponerte en forma

Descubre los deportes de moda

¿Sabíais que ponerse en forma puede resultar muy divertido? Pasarse horas y horas en el gimnasio subiendo y bajando pesas ya es historia. Actualmente, hay muchas maneras de ponerse en forma, especialmente hay tres deportes que están muy de moda, que podéis practicar con vuestras amigas mientras escucháis música y pasáis un buen rato. ¿Queréis saber cuáles son?

Los tres deportes de moda que os ayudarán a poneros en forma y conseguir un cuerpo 10 son los siguientes:

1. Zumba

El Zumba es una de las disciplinas fitness más practicadas en España. Consiste en moverse al ritmo de diferentes tipos de música latina (reggaetón, merengue, salsa, rumba o mambo) mientras tonificáis piernas, brazos y abdomen, quemáis calorías. En definitiva, un deporte de alta intensidad ideal para conseguir una figura 10.

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2. Bikram Yoga

Se trata de un tipo de yoga que se practica en una habitación a una temperatura de 40-42 grados y consiste en ejercicios que trabajan la fuerza física, la flexibilidad y la respiración. Es ideal para tonificar y mejorar la flexibilidad de los músculos del cuerpo y, además, según la intensidad que le pongáis, podéis quemar muchas calorías.

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3. Body Combat 

Es el deporte ideal para eliminar todo tipo de estrés y mal humor fuera. Las clases de body combat duran una hora y requieren esfuerzo y motivación. Se aprenden varios movimientos de técnicas de combate (como patadas, golpes…) mientras se trabajan y tonifican los grandes grupos musculares del cuerpo. Es ideal para mejorar la actividad cardiovascular, la coordinacióny para quemar grasas.

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De esta manera conseguiréis un cuerpo 10 pasando un buen rato. 

 

Fuente: nosotras.com

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Cuatro hábitos que te convertirán en una gran deportista

Somos muchas las que empezamos a hacer deporte o dietas para conseguir un cuerpo parecido al de una amiga, compañera de trabajo, entrenadora fitness... La mayoría de las veces, nos esforzamos y nos volvemos a esforzar pero los resultados y el parecido es mínimo y la frustración se apodera de Nosotras. Para evitar este sentimiento y ayudaros a conseguir vuestros objetivos, las redactoras de Nosotras.com queremos revelaros cinco hábitos deportivos que suelen seguir todos los profesionales y que os pueden terminar convirtiendo en una gran deportista. ¿Preparadas?

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1. El ejercicio debe integrarse en vuestra rutina: no sirve de nada pasar horas y horas en el gimnasio si no volvemos a pisarlo hasta al cabo de una semana. Lo ideal es realizar ejercicio cadas dos días y tener una rutina diaria marcada que puede ser de lo más simple. Por ejemplo, ir andando al trabajo, subir las escaleras en lugar del coger el ascensor y salir a correr al atardecer durante media hora. ¿Podéis dedicar esta fracción de tiempo a vuestro cuerpo, verdad?

2. Las comidas deben estar preparadas con antelación: lo peor que puede pasarnos es llegar a la cocina con hambre y asaltar la nevera. Para evitar que esto pase, debéis tener un planing con todas vuestras comidas del día. De esta manera, las dejaréis siempre preparadas con antelación, comáis o no comáis en casa. ¡Es la mejor manera para no engordar!

3. El nivel de exigencia debe ser progresivo: en muchas ocasiones las mujeres somos demasiado exigentes con nosotras mismas, ¿no creéis? Esto puede llevarnos a vivir la vida con mucha intensidad pero a sentir frustración en muchas ocasiones. Las redactoras de Nosotras.com os recomendamos que os olvidéis de la perfección. La perfección no existe y somos como somos así que mejor que os adaptéis a vuestra fisionomía y ritmos de entrenamiento e intentéis superarlos cada día pero de forma progresiva.

4. Las dietas son para otras: hacer dieta puede convertirse en una obsesión. Lo ideal es comer bien y combinar un plan de alimentación saludable y equilibrado con el deporte. De hecho, los grandes deportistas jamás siguen dietas de adelgazamiento, comen muchos hidratos para tener energía y poder realizar ejercicio al máximo rendimiento.

 

Fuente: nosotras.com

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El 21 de junio será anunciado Sanvicente como DT Nacional

El 21 de junio será anunciado Sanvicente como DT Nacional

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Todo indica que Noel Sanvicente será el estratega vinotinto. Tras desperdiciar un semestre de trabajo, la FVF da un giro de 180 grados designando al Heptacampeón nacional.

Desde diciembre se habría hablado de un DT extranjero. Se justificó la ausencia de trabajo vinotinto pues el sucesor del puesto abandonado por César Farías estaría en Brasil 2014.

Sanvicente habría renovado con el Zamora FC hace 15 días. Por la selección abandonaría el cargo y sería relevado por Juvencio Betancourt.

El venidero 21 de junio se designará al estratega nacional.

 

Fuente: planetavinotinto.com

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Michael Schumacher sale del coma

El piloto alemán ha abandonado el hospital de Grenoble y continuará su recuperación en Lausana

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Michael Schumacher ha salido del coma casi seis meses después de sufrir un gravísimo accidente de esquí en la estación suiza de Meribel. El expiloto de Fórmula 1 ha abandonado ya el Centro Hospitalario Universitario (CHU) de Grenoble y continuará su rehabilitación en una clínica especializada.

La noticia la ha confirmado Sabine Kehm, portavoz de la familia, a través de un comunicado: «Michael ha dejado el Hospital de Grenoble para continuar su largo periodo de recuperación. Ya no está en estado de coma. Su familia desea dar las gracias a todos los médicos, enfermeros y terapeutas por el excelente trabajo que han hecho en estos primeros meses. Este agradecimiento va también a todas las personas que han enviado sus buenos deseos a Michael. Por supuesto, también le han ayudado. De cara al futuro, pedimos la compresión de todos de nuevo, porque la rehabilitación ha de quedar al margen del dominio público».

Pese a que Sabine Khem no ha dado ninguna información sobre el traslado de Michael Schumacher, poco después de conocerse la noticia se hacía oficial el ingreso del piloto en el Hospital Universitario de Vaud (CHUV) en Lausana. «Schumacher fue hospitalizado en el CHUV esta mañana. Su familia está con él, en un espacio adaptado especialmente para proteger su intimidad y asegurar el mejor tratamiento posible», agregó un portavoz del centro hospitalario. «Como con cualquier paciente, queremos que se respete el secreto médico y la esfera privada de la familia», agregó.

Michael Schumacher comenzó a despertar del coma el pasado mes de abril, aunque ya entonces se advirtió de que sería un proceso largo. Desde entonces, la familia no había vuelto a ofrecer más comunicados sobre la salud del piloto. Schumacher entró en coma el pasado 30 de noviembre después de ser operado de urgencia al golpearse la cabeza contra una roca mientras esquiaba con su hijo en la estación de Méribel.

Desde entonces, el piloto ha permanecido en la Unidad de Cuidados Intensivos del Hospital de Grenoble durante casi seis meses, un periodo en el que ha estado siempre acompañado por su mujer, Corinna, y por sus dos hijos, Gina Maria, de 16, y Mick, de 14.

La Fiscalía francesa archivó el pasado febrero la investigación abierta sobre el accidente, al considerar que la señalización y la información sobre los límites de la pista eran conformes a las normas francesas en vigor.

Fuente: abc.es

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La patada inicial que casi nadie vio: joven parapléjico inauguró la jornada mundialista gracias a un exoesqueleto

La ceremonia inaugural del Mundial de fútbol de Brasil 2014 ofreció hoy una patada inicial especial, a cargo de un parapléjico que gracias a un exoesqueleto robótico dio algunos pasos y pateó una pelota, pero casi nadie se dio cuenta de ello en el estadio Itaquerao.

La presentación, aguardada con ansiedad como el símbolo de un gran logro científico brasileño, fue rápida y discreta, realizada al margen de la cancha de la Arena Corinthians para no perjudicar el césped, y sin que hubiese anuncio de lo que ocurría a través de los altoparlantes del estadio.

Todos esperaban un gran espectáculo en torno a la presentación, considerada como el “patada inicial” de una nueva etapa de esperanza de paralíticos en todos los rincones del planeta. Pero la mayoría del público de 60 mil personas que acudió al partido inaugural del Mundial entre Brasil y Croacia no vio nada.

Esto fue lo que muchos no vieron:

Gif de Buzzfeed.

Fuente: sinembargo.mx

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Las curiosidades que todavía no sabes del Mundial

 

Hoy comienza el Mundial de Brasil 2014 que se celebra cada cuatro años y en el que la Selección Española defenderá la corona que consiguió en Sudáfrica en el 2010. Este campeonato está repleto de curiosidades ¿seguro que ya las sabes todas?

La Selección de Brasil es el único combinado que ha participado en todas las ediciones de los mundiales de la historia. Asimismo, Brasil también es el equipo que más ha ganado, en concreto, cinco.

El «Trofeo de la Copa Mundial de la FIFA» no siempre se ha llamado así. Hasta 1974 se denominaba «Trofeo Jules Rimet», en honor al tercer Presidente de la FIFA desde 1921 hasta 1954, siendo su líder durante 33 años.

Diego Costa no será el único futbolista nacionalizado que dispute el Mundial de Brasil. Gabriel Paletta es un defensa argentino nacionalizado italiano que militará en las filas de la «azzurra» en Brasil 2014.

Fuleco es la mascota oficial del Mundial y tiene hasta perfiles en redes sociales como Twitter (@2014fuleco) y Facebook (facebook.como/2014fuleco). Este simpático armadillo es de color azul y representa el cielo y el agua de Brasil, según sus creadores.

La selección de Costa Rica, en el Grupo D, es la menos valorada económicamente. Sus 23 jugadores están valorados en 20,8 millones de euros, una cifra situada muy lejos de la de Brasil, con 508,7 millones o España con 504.

La justicia brasileña quiere que el Arena Amazonia de Manaos, uno de los estadios en dónde se juegan varios partidos del Mundial, se convierta en una cárcel después del evento internacional, para hacer frente el hacinamiento penal. La razón es que la ciudad no dispone de equipo para ocupar el estadio.

Por primera vez en la historia, la totalidad de los estadios en los que se disputa una Copa del Mundo dispondrán de asientos especiales para las personas que sufren de obesidad. En total, serán 1.500 sillas que medirán el doble de los normales.

Cristiano Ronaldo ha contratado nada menos que cuatro guardaespaldas para toda su estancia en el Mundial de Brasil, mientras, solo otros dos, se encargarán de todo el resto de la plantilla lusa.

El Mundial de Brasil 2014 será el primero para la selección de Bosnia Herzegovina. De hecho, este será el primer Mundial en el que tan solo debuta una selección ya que en anteriores ediciones eran más las que lo hacían.

Por primera vez también en la historia de los Mundiales, los partidos tendrán la posibilidad de tener tiempos muertos para que los jugadores beban agua si la temperatura supera los 32 grados, una iniciativa de Cesare Prandelli y aprobada por la FIFA en su Comité Ejecutivo.

 

Fuente: planetavinotinto.com

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Los bloopers en la Ceremonia de Inauguración del Mundial Brasil 2014

Los bloopers en la Ceremonia de Inauguración del Mundial Brasil 2014

No todos los eventos son perfectos, por más esfuerzo que se haya puesto en cada detalle, y lamentablemente, en la Ceremonia de Inauguración del Mundial Brasil 2014, hubo bloopers, que dejaron mucho qué hablar de ésta Copa del Mundo.

La aparición de Jennifer López era lo más esperado.
La cantante apareció con Pitbull y la cantante brasileña Cláudia Leite para adueñarse del show y llevarse todas las miradas. Las dos mujeres emergieron desde dentro de una enorme pelota colocada en medio del campo para interpretar la canción del Mundial. Pero, el elevador se trabó a medio camino y las dos artistas tuvieron que saltar al escenario con la ayuda de Pitbull.

El exoesqueleto que dio puntapié inicial no salió en la transmisión oficial.

Los silbidos e insultas contra la Presidenta de Brasil.
El descontento que provoca la organización y los multimillonarios gastos para el Mundial Brasil 2014 generan mucho malestar en el pueblo brasileño. Durante la ceremonia, la presidenta Dilma Rousseff recibió silbidos en insultos: “Hey, Dilma, vai tomar no c…”, fue lo más duro que se escuchó en el Arena Corinthians.

La mala calidad del sonido.
Además de no generar mucho interés desde lo visual, la Ceremonia de Inauguración del Mundial Brasil 2014 tuvo varios problemas de sonido.

 

Fuente: planetavinotinto.com