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Campaña de redes sociales te reta a ser feliz 100 días

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¿Eres capaz de ser feliz o encontrarle cosas positivas a la vida durante 100 días? Quizá parezca algo muy sencillo pero es un verdadero reto. #100HappyDays es una campaña viral en las redes sociales que te desafía a encontrar cosas que te hacen feliz durante 100 días seguidos, con el fin de que te detengas un momento a notar los detalles bonitos de tu día.

Según la página web oficial de esta iniciativa, el 71 por ciento de las personas que han tratado de completar el reto no lo han logrado, siempre argumentando falta de tiempo como la razón principal para dejarlo.

Los participantes tienen que elegir una red social donde publicarán sus fotos diarias (Facebook, Twitter o Instagram), usando el hashtag #100HappyDays, aunque de hecho, puedes mantenerlas privadas simplemente mandando un mail diario a una dirección de correo electrónico que te dan si no quieres que el mundo sepa que estás haciendo el reto. Tienes que registrarte en su página oficial.

Lo importante de esta iniciativa, es que orilla a la gente a tomarse unos minutos al día para recordar que se puede ser feliz con cosas inesperadas, en cualquier lugar y momento. Tener en cuenta esas cosas, te ayudará a mejorar muchos aspectos de tu vida (la productividad, las relaciones con otras personas y la comodidad que sientes contigo mismo, por ejemplo). Si se completa el reto, el ganador recibe un libro con sus 100 mejores momentos.

www.100happydays.com/es/

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20 tips para convertir tu pareja en el mejor “lugar” donde estar

Iniciar y sostener hoy una pareja es una meta difícil para muchísima gente. Bastan algunos problemas para la idea de separación asome como opción, hilvanando una larga cadena de fracasos que genera mucha frustración. Si eres de las que apuestas al amor y al proyecto de dos, no te pierdas esta nota. 

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La pareja arranca con todas las pilas. Todo es genial, apasionante, a la medida de nuestros sueños. Sobran ganas de todo: de tener sexo, de compartir, de escuchar, de reírse de los defectos del otro cual si fueran apenas picardías de niño. Todo luce y reluce. Pero el tiempo pasa y la vida, las rutinas, comienzan a estrellar el ideal contra el día a día y la perfección contra la humanidad. Nada es tan espectacular ni bello como parecía y, de a poco, arrancan las contradicciones, la desilusión… ¿Suena horrible? Puede ser, pero sólo en el primer instante. También puede sonar adulto, honesto, maduro, y puede convertirse en un gran desafío: amarse con los ojos abiertos, con la decisión de ponerle el cuerpo y la energía a que el proyecto funcione, sabiendo que el otro sufre el mismo “desencanto” que nosotros, y que depende de ambos saltar más allá de esa primera “duda” para asomarse al placer de una vida real con el otro, sin poses, sin exigencias, y con un compromiso de amor, cuidado y respeto cotidiano capaz de volver a la pareja el mejor lugar donde estar.

Aquí, algunos pequeños gestos que pueden orientar a la pareja en esa dirección: 

1) Toma cada momento juntos como si fuera el último. Nunca sabemos cuánto tiempo estaremos con el otro, nadie conoce su destino. Despedirse con un beso, darle al otro lo mejor cada vez, e intentar no alejarse nunca enojados ni heridos, es un gran punto de partida.

2) Presta atención a tu pareja como lo hiciste el primer día que lo conociste, o en aquellos momentos en que asumiste que era el hombre para vos. Escuchalo, registra su cuerpo, sus gestos, su tono de voz. Nota qué lo pone contento y qué atenta contra su buen ánimo. Conversen sobre ello. Denle al otro la mejor versión de cada uno.

3) Sé cuidadosa y amable cuando lo criticas por algo. Cuestiona sin violencia, sin herir, y desde el amor. Y aclara que lo haces desde ahí.

4) Siempre que puedas, apoya al otro en las cosas que incrementan su bienestar en el día a día. Ayúdense a estar bien, a sentirse mejor.

5) Comienza cada encuentro con él (personal, por teléfono, o por mail) con un saludo amable, una sonrisa, algo que revele la alegría de estar cerca.

6) Trabaja sobre ti misma, conócete. No pretendas que el otro resuelva tus temas pendientes. Cuídate, hazte bien, date tiempo para ti. Es la mejor manera de celebrar que el otro también lo haga. ¡Un gran círculo virtuoso!

7) No discutan temas personales o íntimos delante de otros.

8) Cuando estén solos, apaguen un rato el mundo. Chau tele, chau “aparatos”, teléfonos en off. Aunque sea un rato. Logren armonía y encuentro al menos un ratito al día.

9) Estimulen momentos de aventura y diversión. Incorporen cosas nuevas a sus vidas.

10) No se mientan. Aún las mentiras piadosas, pueden ser peligrosas. Y lastiman la confianza.

11) Regálense mirarse a los ojos. No coman mirando la tele, no desayunen leyendo cada uno su diario, su tablet, su teléfono. El contacto visual cuenta otras cosas del otro.

12) Ofrézcanse ayuda. Siempre que puedan, pregunten al otro “en qué puedo darte una mano”.

13) No “desaparezcan”: cuando se enojan, cuando disienten, no exageren la distancia con el otro. Ni física ni espiritual. Mejorar los niveles de comunicación todo el tiempo es clave para una pareja que se siente cómoda en el vínculo.

14) Discúlpense. Cuando hicieron algo malo, pídanse perdón. Hace bien, es muy reparatorio. Y que la disculpa sea sincera.

15) No critiques ni seas cruel con el otro en público, y mucho menos en las cosas que al otro le duelen. Sé un aliado. Luego, a solas, pueden conversar sobre el tema. Para todos es tranquilizador saber que puede moverse con libertad socialmente sin el que otro saque los trapitos al sol.

16) Mímense. El cuerpo a cuerpo es clave en una pareja.

17) Hagan un espacio con tiempo y soledad para charlar temas serios. No saquen cuestiones complicadas o dolorosas, que merecen profundidad, en cualquier lado y de cualquier manera.

18) Den vuelta la página. Cuando pasó algo feo, o algo nos enojó, y el otro reparó, disculpándose o con algún gesto, maten cualquier forma de rencor. “Está bien, ya fue”, y a otra cosa. Eso trae paz.

19) Anímate a redescrubrir a tu pareja todo el tiempo. Deja que el otro cambie, no te sorprendas ni te enojes cuando ves que hace las cosas de manera diferente, o incorpora un nuevo hobby, o nuevos vínculos. La libertad alimenta lo mejor de la pareja. Si uno debe ser siempre igual con el otro, el vínculo está muerto en vida.

20) No seas exigente. Cuando empieces a sumergirte en un espiral de detección de defectos del otro, piensa que sería muy doloroso para ti imaginar al otro haciendo lo mismo contigo. Somos seres humanos, imperfectos, y nuestras zonas oscuras también pueden (y deben) ser amadas.

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LAS CLAVES DEL ESPÍRITU EMPRENDEDOR

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La mayoría de los famosos emprendedores que escuchamos en la televisión tienen la misma característica: aún en los momentos del comienzo, cuando se dedicaban a otra cosa, tenían la convicción y la seguridad que llegarían a lograr lo que se proponían. Quizás sea ese espíritu emprendedor junto a otro tipo de características, lo que los llevó al éxito de inmediato y los hizo superar las malas épocas, sobretodo en los comienzos, que ninguno de ellos niega que fueron difíciles y con muchas trabas, aunque la diferencia está en que ellos nunca dejaron de creer en si mismos y en su negocio, frente a otros que abandonan en el camino. Empresarios como Richard Branson o Mary Kay son el claro ejemplo de estos casos que poco a poco se convirtieron en emprendedores famosos y exitosos en todo el mundo.

Dentro de ese espíritu emprendedor que comparten existen algunas claves que si eres capaz de tomarlas en cuenta, seguro podrás llegar a tener éxito con tu propio emprendimiento.

Se puede decir que la pasión es lo que diferencia a un emprendedor exitoso de uno que no lo es o no llega a serlo nunca. Vivir con pasión lo que se quiere hacer, el proceso de creación de la empresa y cada cosa que se emprende es fundamental para no caer en el camino. Así lo hizo Richard Branson, que fundó Virgin Group en el año 1970, un apasionado de los negocios que tiene más de 200 empresas en áreas tan diversas como la música, las aerolíneas, viajes espaciales, editoriales, etc. Branson es una persona apasionada por lo que hace y por la vida misma. Un fanático de los deportes de aventuras, se ha convertido en uno de los empresarios más admirados en el mundo por cómo lleva adelante su vida profesional y personal.

La actitud positiva es otra característica fundamental del espíritu emprendedor. Jeff Bezos, es el creador de Amazon.com. Durante los dos primeros meses de creación ganó más de 20 mil dólares semanales. Todo comenzó con una pequeña librería en el garaje de su casa. Durante la década de los 90’ sufrió un gran traspié con su compañía al caer sus acciones en la bolsa debido al comienzo de las tiendas online. Sin embargo, Bezos siguió con su actitud positiva y en ningún momento dejo de creer en su negocio. Tuvo que cambiar su estrategia y ampliar la gama de productos que ofrecía así como su página web. Él mismo reconoce que ha sido su pensamiento positivo el que lo ha llevado al lugar que se encuentra hoy Amazon.com.

Así como Bezos piensa en positivo y tuvo que ver que era necesario cambiar la estrategia de su negocio, otra característica importante del espíritu emprendedor es la adaptabilidad. Tarde o temprano, es necesario adaptarse a lo que exige el mercado y a lo que el cliente va requiriendo como servicio o producto. Quedarse siempre con la misma estrategia de trabajo y no desarrollar un avance de lo que se ofrece hará que tarde o temprano la competencia te supere. Los fundadores de Google saben sobre esto, ya que constantemente buscan nuevas aplicaciones para ofrecerle al usuario una experiencia única y así seguir manteniendo su liderazgo en la red.

El liderazgo es una cualidad natural que se encuentra en el espíritu de cada emprendedor que ha alcanzado el éxito. Saber ser líder y  motivar a las personas que trabajar para ti es fundamental. Eso lo sabe a la perfección Mary Kay Ash, quien fundó la marca de cosméticos Mary Kay Cosmetics haciendo que millones de mujeres en todo el mundo generen su propio negocio para ganar dinero sin horarios y sin descuidar a su familia. Es así como esa actitud de Mary Kay es la inspiración para todas las emprendedoras que se asocian a la marca de cosméticos sabiendo que si piensan como ella llegarán al éxito.

Por último, tener una ambición, es lo que determinará una meta clara a alcanzar. No se trata de algo negativo, sino de una característica que es parte de cualquier emprendedor que quiera alcanzar el éxito, ya que es en los resultados donde ve el atractivo y las ganas para seguir adelante.

Fuente: nuevosemprendedores.net

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Galletas Integrales de Avena con Stevia

Compartimos esta receta desde un fiel seguidor Ernest Subirana su blog es cocinasanaconernestsubirana.wordpress.com

Cocina sana con Ernest Subirana

Galletas Integrales de Avena con Stevia

Hoy prepararemos unas sanísimas galletas integrales de avena endulzadas con stevia muy sencillas de elaborar y, como siempre, sin azúcar. Son ideales como tentempié ya que son un bocado rápido y energético para cualquier momento del día.

La Avena contiene fibra soluble (beta-glucano) que actúa de manera beneficiosa contra el colesterol malo (LDL) y aumenta la respuesta inmunitaria contra las infecciones bacterianas.

Contiene Selenio que asociado con la vitamina E ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, síntomas del asma, reparación del ADN e incluso a reducir el riesgo de contraer cáncer como el de colon o el de mama. También contiene Silicio, muy recomendado para eliminar el ácido úrico y enfermedades reumáticas. Es rica en otros minerales como el hierro, efectivo contra la anemia, el zinc que ayuda a proteger las infecciones y virus como la gripe, el calcio previniendo la osteoporosis y el yodo regulando la tiroides.

El consumo de avena reduce el riesgo de diabetes de tipo 2, ya que…

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Flatulencias, pedos, ventosidades, cuescos vaginales… ¿Qué son?

FLATULENCIAS, PEDOS, VENTOSIDADES, CUESCOS VAGINALES… ¿QUÉ SON? (( Nunca es tarde para leerlo ))

sexlecciones

Flatulencias, pedos, ventosidades, cuescos vaginales… llamémoslo como queramos, ya que me imagino que todas sabemos de que estamos hablando ¿verdad?

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El reportaje que censuró Últimas Noticias

Importante leer y compartirlo

CUERPO V

El que sigue es el texto de Laura Weffer Cifuentes, periodista de la Unidad de Investigación de la Cadena Capriles, censurado por la dirección de Últimas Noticias, que iba a ser publicado el domingo 16 de marzo y que desembocó en la renuncia este lunes de la jefa de esta unidad, Tamoa Calzadilla

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3,14: celebremos el día de Pi con 5 curiosidades

El día de hoy, 14 de marzo (3/14 en el formato de fecha de EE.UU.), amantes de las matemáticas celebran “El día de π (Pi)” alrededor del mundo. Seguramente no es de las celebraciones más populares y no encontrarás ninguna fiesta en su honor, sin embargo, te propongo un interesante recorrido en el cual conoceremos 5 curiosidades sobre Pi para rendir tributo a este número irracional.

5. Existe un estilo de escritura en honor a Pi, se llama Pilish

Se conoce como Pilish a un estilo de escritura tan peculiar como anormal, creado vaya uno a saber por qué clase de seres amantes de las matemáticas y la literatura… Básicamente, este lenguaje consiste en la longitud de las palabras consecutivas coincidan con los dígitos del número Pi (π), es decir 3,14… Es un invento anglosajón y funciona con mayor facilidad en el inglés. En el siguiente ejemplo veremos cómo cada palabra, de cada frase, coincide con los 15 primeros dígitos de Pi:

“How I need a drink, alcoholic in nature, after the heavy lectures involving quantum mechanics!”

  • How=3
  • I=1
  • need=4
  • alcoholic=9
  • in=2
  • nature=6

Y así sucesivamente… Aquí un ejemplo en español:

Soy y seré a todos definible
mi nombre tengo que daros
cociente diametral siempre inmedible
soy de los redondos aros

4. La historia y el descubrimiento de Pi

El descubrimiento del número Pi se remonta miles de años atrás en la historia y se sabe que ya los antiguos babilonios tenían conocimiento de la existencia de Pi hace unos 4000 años. Existe una tableta de arcilla de origen babilónico que data de entre los años 1900 y 1680 a.C., en la cual se hace mención del número, aunque se lo calcula no con la cifra de 3,14, sino como 3,125.

Por otra parte, el papiro matemático de Rhind, que data de 1650 a.C. (uno de los más famosos papiros matemáticos del Antiguo Egipto), determina su valor numérico equivalente a 3,1605. Finalmente, el antiguo matemático, físico, ingeniero e inventor griego, Arquímedes de Siracusa (287-212 a.C.); uno de los científicos más importantes de la historia, logró aproximar la cifra utilizando el teorema de Pitágoras.

3. Día de Pi = Cumpleaños de Einstein = Día nerd

El 14 de marzo es un día muy especial para los fanáticos de las ciencias. Además de ser “El día de Pi”, también se cumple un nuevo aniversario del nacimiento de Albert Einstein, gigante de la física. Frank Borman, comandante de la misión espacial Apolo 8, Giovanni Schiaparelli, célebre astrónomo e historiador, y Gene Cernan, el último hombre que pisó la Luna, también cumplen años este día, un día muy especial para todo buen nerd.

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2. La gran π rámide de Giza

El escritor británico John Taylor propuso su teoría de que la Gran pirámide de Giza, la más antigua de las 7 maravillas del mundo, fue construida en base a Pi y la proporción dorada del número áureo, entre los años 2589 y 2566 a.C. La teoría aún se encuentra en debate, pero es muy lógica e interesante. Taylor plantea que al dividir el perímetro de la pirámide de su base por su altura produce un número equivalente a 2 Pi.

1. El número más popular

Pi es el número más popular que existe. Es común encontrarlo no sólo en la naturaleza, sino en numerosas producciones artísticas y creaciones humanas. Por mencionar algunos ejemplos, hay una película de Aronofsky llamada Pi sobre un matemático que encuentra a Pi en toda la existencia,Hitchcock representa a una organización de espionaje en su Cortina rasgada (1966), se hacen chistes de Pi en Los Simpsons y también en Futurama, entre muchos más.

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Interesante y entretenido, ¿verdad? ¿Qué otras cosas sabes sobre el número Pi?

Fuente . ojocientifico.com

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COMO PROTEGERSE DE LAS BOMBAS LACRIMOGENAS EN UNA MANIFESTACION

Guía De Autodefensa:

1. Busca una botella spray de tamaño adecuado y lávala bien.

2. Llena una mitad de la botella con antiácido líquido (Maalox o Almax).

3. Llena la otra mitad con agua.

4. Ante la exposición al gas, rocíate los ojos y la boca, y traga.

EL BICARBONATO: TIENE EL MISMO EFECTO Y ES MAS BARATO.

la mezcla de agua con el antiácido líquido Maalox o Almax, ayuda para contrarrestar las molestias que produce el gas lacrimógeno, como la irritación y el ardor en los ojos y la garganta. 

la mezcla ha sido usada con éxito en las protestas griegas Ademas según un estudio de la Universidad de San Francisco, el medicamento también es efectivo para contrarrestar los efectos del gas pimienta.

Las bombas lacrimógenas ocupadas por Carabineros eran abortivas Ademas la fórmula sirve y que no provoca ningún daño para la salud.

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NOTA:
cualquier alcalino sirve para protegerse de los efectos de las bombas lacrimógenas éstos ayudan a que se descomponga el gas»

Tomen sus precauciones

EVITE asistir a marchas y concentraciones con lentes de contacto ya que prolongan el tiempo de acción de los GL y aumentan el riesgo de ulceración de córnea.

MUY IMPORTANTE ES NO TOCARSE LOS OJOS NI LA PIEL Y RESPIRAR SIN BOCANADAS SIEMPRE A TRAVÉS DEL PAÑUELO CON VINAGRE O AGUA.

• Si es asmático avísele a sus compañeros o personas alrededor en caso de riesgo, de tal manera que ellos sepan como ayudarle en caso de inhalación, darle su medicación o llevarlo al centro médico más cercano.

• Diríjase en contra del viento del lugar de la explosión y retírese del área de la granada o envase de GL lo más rápidamente posible, siempre evitando estar frente al agresor.

• Si tiene abundante lagrimeo no lo interrumpa ya que ayuda a eliminar los químicos (no se toque o frote los ojos recuerde que las manos están también impregnadas de tóxico). Sonarse la nariz, evite tragar y escupa si siente mal sabor y molestia en la boca o garganta.

– No es apropiado vestirse con prendas de ropa pequeñas, que dejen la piel en exposición. En el caso tener el cabello largo, es conveniente recogerlo bajo un gorro o pañoleta, ya que el gas impregna el cabello, prolongando su efecto. 

Policía antimotines

La policía antimotines utiliza una armadura en todo el cuerpo, casco y escudo, sin embargo estadísticamente esta comprobado que es lento y torpe, no toma decisiones por cuenta propia y por lo general anda en tropa (todos juntos). 

Como defenderse
 Tratar de cegarlo, no sacándole los ojos, sino utilizando globos con pintura para cubrir su casco y escudo, esto reduce su capacidad de acción. 
– Nunca atacar de frente, recuerda que la policía tiene armadura 
– desnúdelo si puede 
Carros antimotines

Los carros antimotines utilizan chorros de agua para dispersar a la población, puertas y ventanas están protegidos y siempre están rodeados de policías, sin embargo, solo es vulnerable. 

Como protegerse

– Utilice pintura para bloquear la visión del conductor. 
– Puede inmovilizar al carro pinchando sus llantas. 
– Trate de evitar el contacto directo con el agua, solo es agua pero es lanzado con gran presión, puede aturdirlo y tirarlo al piso causando lesiones 

Fuente: slideshare.net
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#EfectoEco Artistas Ayudan A Difundir Información Sobre Venezuela Con La Lectura De Un Tweet

Esta excelente iniciativa que ha tomado las redes sociales desde el día de ayer como uno de los videos más compartidos de la web en Venezuela nos pone a reflexionar -a venezolanos y a extranjeros- sobre los hechos que durante las últimas semanas han sacudido nuestro país. Imposible no llorar. Imposible no erizarse ante los mensajes seleccionados. Imposible no compartirlos, darles las gracias y hacerles eco.

La actriz Marianna Burelli explica que es El Efecto Eco. Un movimiento digital que apoya la libertad de expresión y replica la voz de los estudiantes venezolanos.

En este primer video del movimiento Efecto Eco vemos a la actriz Cecilia Suárez releyendo los últimos tuits de Roberto Redman, el estudiante asesinado el 12 de febrero.

Seguiremos compartiendo videos de este movimiento, puedes seguirlos por: twitter @elefectoeco por youtube:Efecto Eco    y Efecto Eco Miami  y por Facebook: Efecto Eco