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Consume estos jugos … Y baja de peso!!

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Cuando comienzas cualquier dieta, es importante que recuerdes comer sano y practicar ejercicios con regularidad para que estos jugos te ayuden más rápido a perder peso.

Para limpiar el colon. Este jugo solo podrás beberlo durante siete días corridos, además debes de beber ocho vasos de agua por día, incluir alimentos saludables y no saltarte ninguna comida, pero lo más importante es que se debe de tomar dos veces al día. Los ingredientes alcanzan para las dos porciones diarias. Ingredientes: una rodaja de piña, medio pepino, 1 manzana, ½ aloe vera o sábila y jugo de naranja. Preparación: parte en trozos la rodaja de piña. Corta el pepino con cáscara. En cuanto a la manzana le debes de retirar el corazón y cortar la misma en cubos sin quitar la cáscara. Parte la sábila en dos. A la licuadora agrégale un vaso de agua, y para endulzar agrega el jugo de naranja.

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Jugo verde. Ingredientes: un pedazo de gel de sábila sin espinas ni cáscara, medio limón sin semillas y con cáscara. Preparación: en la licuadora estos dos ingredientes deben de quedar muy similar a lo que es un ponche. Debes beberlo en ayunas y esperar una hora antes de ingerir cualquier alimento. Para que el resultado sea aun mejor se debe de preparar y beber de inmediato.

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Quema grasa abdominal. Ingredientes: 1 taza de arándanos, 1 taza de té verde, ½ cambur, 5 cubos de piña, ¼ taza de avena, ¼ taza de espinaca y ½ taza de yogur desnatado. Preparación:debes de añadir todos los ingredientes al vaso de la licuadora y procesar hasta que estos se encuentren completamente mezclados. Por las medidas que hemos empleado te van a salir aproximadamente unos 3 vasos. Se debe de beber dos veces al día una antes de irnos a dormir y la otra por la mañana antes del desayuno.

 

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Fuente: Starmedia

 

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¿Qué dicen tus uñas sobre tu salud?

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Las uñas están formadas por capas de queratina, proteína que también se encuentra en la piel y el cabello. Las uñas de las manos crecen alrededor de dos a tres milímetros cada mes, y las uñas del pie cerca de un milímetro. Suelen crecer más rápido aquellas de la mano dominante y durante el verano. Sirven para proteger tejidos y librarnos de la comezón, pero también pueden ser ventanas a al estado de nuestra salud:

Enfermedades cardiovasculares:

-Hemorragias en astilla: estas delgadas líneas de sangre bajo la uña pueden llegar a indicar una infección de las válvulas del corazón o vasculitis

-Acropaquía: este engrosamiento indoloro del tejido que se encuentra por debajo de la uña es normal en algunas personas, sin embargo, en algunos casos puede ser una señal de anomalías cardíacas congénitas.

– Uñas en forma de cuchara:  pueden indicar complicaciones cardiovasculares.

Diabetes:

-Uñas amarillas: Es normal que después de tener las uñas pintadas durante un largo periodo de tiempo adopten un color amarillento. Sin embargo, cuando éste no es el caso y si el color amarillo persiste, puede ser un signo de diabetes.

Problemas pulmonares:

-Uñas azules: pueden indicar niveles bajos de hemoglobina, asma, bronquitis crónica, neumonía o enfisema.

Hipertiroidismo o hipotiroidismo:

– Uñas quebradizas: a menudo producida por las enfermedades de la tiroides.

– Onicólisis: La separación del lecho ungueal de la lámina ungueal también puede ser una señal de problemas en la tiroides.

Melanoma:

-Uñas deformes o con vetas oscuras: pueden ser un indicativo de los cánceres de piel cerca de la uña o la yema de los dedos.

Artritis:

-Uñas débiles: a menudo son causadas por una deficiencia de selenio y se presentan en quienes padecen alguna forma de artritis.

-Lúnula roja: (La lúnula es la forma de media luna en el lecho de la uña) suele acompañar la prednisona utilizada para tratar la artritis reumatoide.

Deficiencias nutricionales:

-Uñas pálidas: a menudo son un síntoma de anemia.

– Coiloniquia: Cuando las uñas cambian de forma puede indicar deficiencias nutricionales severas.

Fuente: salud.com.ar

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¿Sabias que el exceso de ejercicio es malo para la salud?

Una buena actividad física hace que tengamos una vida saludable, sin embargo abusar del ejercicio puede ser tan perjudicial como no hacer nada.Los jovenes que se hacen mucho ejercicio, son más propensos a tener baja autoestima, ansiedad y estrés.

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El ejercicio regular es conocido por tener un impacto positivo en el bienestar mental y físico, reduce el estrés, la ansiedad, aumenta la autoestima y la capacidad cerebral.Sin embargo en vez de lograr efectos positivos, podemos llevar a nuestro cuerpo a un envejecimiento prematuro, ademas se puede caer en la adicción del ejercicio físico, un trastorno en el que se realizan prácticas deportivas en forma desmedida, sin pensar en las consecuencias que pueda tener.

Sin lugar a dudas el ejercicio es indispensable para la salud, nos proporciona nueva vida y fortaleza a cada parte del cuerpo.Por eso como todo en la vida, el ejercicio debe ser equilibrado.

 

Fuente: planetacurioso.com

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Los selfies y sus consecuencias para la salud

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¿Has colgado selfies en las redes sociales y te la has pasado luego revisando la reacción de tus amigas? No te sientas sola. Desde los adolescentes hasta el mismísimo presidente de los Estados Unidos, han sucumbido a la tentación de estos. Lo malo, es que es posible que los autorretratos tengan consecuencias para la salud.

 

Al menos eso es lo que asegura, Panpimol Wipulakorn, especialista del departamento tailandés para salud mental. La experta ha afirmado que ese hábito podría traer como consecuencia problemas cerebrales relacionados con la falta de confianza en sí mismo. La doctora explica que es propio de la naturaleza humana buscar la aprobación de los demás, y es precisamente eso lo que se busca al publicar una foto de uno mismo. “Si la gente hace algo y logra una recompensa, volverán a repetir el acto”, señala.

 

Y mientras algunos se contentan con uno que otro “me gusta”, hay quienes terminan adquiriendo una adicción a lograr todos los que sean posibles. ¿Y qué sucede cuando alguien no logra la aprobación esperada? En lugar de conformarse con su revés, continúan publicando nuevas fotos y, si no consiguen respuestas positivas, se afectaría su seguridad en sí mismos y su autoestima, además de generar pensamientos negativos. Según la Dra. Wipularkorn, esto podría causar afecciones más graves como paranoia y depresión.

 

La mayoría de las personas que llevan a cabo esta práctica considera que no las afecta ni las afectará en el futuro, pero eso sucede siempre con cualquier adicción. La experta añade que los selfies también pueden lastrar el crecimiento de los países en desarrollo, porque la falta de confianza de los jóvenes puede crear una generación “sin liderazgo”, de personas “simples” sin “capacidad creativa e innovadora”.

 

Aunque las afirmaciones no estén demostradas, quizás puedan ser una razón más para limitar el abuso del celular y tratar de recuperar un poco las vías tradicionales de interacción: entre las sugerencias de la doctora para combatir la adicción a los selfies están prestarles atención a las personas, observar lo que nos rodea, practicar deportes y participar en actividades con familiares y amigos.

Fuente: confirmado.com.ve